蔬菜腐皮卷 材料:豆腐皮3张、小白菜300克。香干、水煮香菇若干、食盐、清油、味精各少许。做法:1、大白菜洗净后在沸水锅中烫一下,控干水分后切碎,豆腐皮切去边...
1、八宝杂粮小饼配清茶做法:黑豆、扁豆、眉豆、藜麦、小米、玉米、黑米等杂粮豆类煮熟后,加入酵母粉和面粉发酵后...
晚餐:意大利面半碗,煮青菜一碗,玉米浓汤一份。 在减肥的人晚餐吃什么最好? 1.酸奶,对身体好; 2.西红柿和黄瓜,减肥吃这个再好不过了, 3.不要吃面食,【鸡蛋黄尽量不...
1、酸奶黄瓜沙拉 这个地中海地区沙拉,包括皮塔饼!烤鸡、红辣椒、洋葱和希腊yogurt和酸奶黄瓜酱沙拉,感受海边吹来的微风。2、香菜鸡肉沙拉 香菜腌泡脆皮鸡大...
1、减肥晚餐吃什么食物好星期一:鸡肉沙拉+酸奶减肥功效:比起其它的肉来说,鸡肉具有低脂低热的特点,肉质也更爽口香嫩,是所有减肥者取动物性蛋白质的首选食物,而搭配...
晚餐最减肥吃的食物 1、粗粮。 粗粮有丰富的膳食纤维。如果害怕晚餐不好消化,喝一碗浓稠的八宝杂粮粥,减肥又营养。 2、凉拌绿叶菜。 多吃绿叶菜,尤其凉拌菜能让你...
低脂高蛋白食物肯定是首选。既要选择低脂的食物还要选择无糖的,这些糖分会迅速转化成大量能量!并且摄入足够的蛋白...
减肥晚餐食谱一:鸡肉沙拉+酸奶 鸡肉沙拉 材料:鸡脯肉,火腿,胡萝卜,各类蔬菜,盐,料酒,胡椒粉,香油,生抽,甜味沙拉酱。做法:1.胡萝卜洗净后去皮切末;火腿...
制法 1、鸡翅洗净沥干,加入腐料拌匀腌1小时。2、香橙榨汁留橙皮切长丝。3、烧热油将鸡翅煎至金黄色。4、将调料煮溶,加入橙皮、鸡翅略煮,盛起即可。减肥晚餐&mda...
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