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跳绳动作名称

发布时间：2024-07-07 09:46
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5种跳绳的动作名称如下：1、反方向后跳；2、单腿跳；3、高抬腿跳；4、两侧张腿跳；5、双腿同时张开跳；

3、双脚交换跳动作要领：两手持绳向前摇绳，双脚分先后依次向前抬起跳跃过绳；一摇一跳，左右各四次，连续完成双脚交换跳。4、开合跳动作要领：两手持绳向前摇，...

花式跳绳的主要动作有“拾棉花”“青蛙式”“腰里串”“纺车转”“燕子飞”“霹坜响”“大扑虎”“朝天蹬”“大翻车...

1、侧身斜跳动作要领：两人一前一后站在跳绳的左右两侧，先侧身单脚跃绳向前跳，然后斜身跳回原位。跳跃时应注意用...

花样跳绳二级动作名称：1、弹踢腿跳：脚尖绷直，向后踢腿向前弹踢1拍，双脚落地2拍，力到脚尖，徒手练习，完整练习...

拾棉花、青蛙式等。1、拾棉花动作像在棉田里拾棉花，两手臂交替上下摇动，身体随之起伏。2、青蛙式动作模仿青蛙跳跃，两脚交替抬起，两手同时甩绳。

花样跳绳一级八个动作：1. 直摇。身体保持直立，目视前方。大臂贴紧，小臂放松。手腕发力，膝盖微屈。前脚掌着地，绳子打地同时起跳，上下肢协调配合。2. 双脚交替...

花样跳绳八个基本动作：左右甩绳，并脚跳，双脚交换跳，开合跳，双脚并拢原地跳，双脚并拢前后跳，剪刀脚跳，侧点地跳。左右甩绳：两手臂向前摇绳至一边体侧甩绳，...

1、直飞：跳起一次腿落地前，绳直摇过身体两圈。2、扯花：跳起一次脚落地前，先做一个两手臂交叉编花动作，再做一个直摇动作。3、快花：跳起一次脚落地前，先做一...

1、侧身斜跳：这个动作能训练你的耐久力，增强你的外展肌和内收肌。两人一前一后站在跳绳的左右两侧，先侧身单脚跃绳向前跳，然后斜身跳回原位。跳跃时应注意用力...