1、高蛋白质标准。当固体食品的蛋白质含量≥20% NRV,液体食品≥10% NRV时候就可以说高蛋白。 即≥12克/100克(固体...
高蛋白是指食物蛋白质含量的高低,而低脂肪是指甘油三酯、胆固醇比例较少的食物。第一类:肉类(包括猪,鸡鸭,牛肉等)。第二类:蛋类。第三类:鱼类。第四类:豆...
蛋由蛋清和蛋黄组成蛋清中营养素主要是蛋白质,含有人体所需要的必需氨基酸,全蛋蛋白质几乎能被人体完全吸收利用,是食物中最理想的优质蛋白质。每百克鸡蛋含蛋白...
第一类:肉类(鸡鸭,牛肉等)。第二类:蛋类。蛋清中营养素主要是蛋白质,含有人体所需要的必需氨基酸,全蛋蛋白质几乎能被人体完全吸收利用,是食物中最理想的优...
低脂、低热量、高蛋白的食物:蘑菇!蘑菇拥有菌类食物共通的特性:高蛋白、低脂肪、低热量!干蘑菇的蛋白质约占35%...
4、肉类(包括猪,鸡鸭,牛肉等)。肉中的蛋白质含量在10%至20%之间,俗称的瘦肉是脂肪含量较少的肉,而肥肉是脂肪含量较多的肉,瘦肉的蛋白质含量比肥肉多。5、谷...
1. 鸡胸肉或火鸡胸肉:鸡胸肉或火鸡胸肉是蛋白质含量较高(约25克/100克),脂肪含量较低(大约1克/100克)的选择。...
蛋白质高的低脂食物其实大家生活中都要多吃一些高蛋白,但是低脂肪的食物,比如我们生活中常见的虾,虾的热量是低于肉的,它的脂肪非常低,但是它的蛋白质含量确实...
高达20%左右,属于比较优质的蛋白质食物,而且鱼有利于人体消化。3.豆类食品,像黄豆这类高蛋白低脂肪的食物,能够有效地减少人体脂肪含量,增加免疫力。一般来说...
鱼肉中的脂肪含量特别低,只有1%~10%,蛋白质含量高达20%左右,而且它含有蛋白属于优质蛋白,消化率能高达80%以上。...
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